Давайте честно: далеко не все получают удовольствие от занятий в спортзале или даже мыслей о том, что сегодня день тренировки. Далеко не каждому из нас удалось приучить себя к утренним пробежкам. И уж тем более сложно в темпе современной жизни находить время каждый день для монотонных и изнуряющих упражнений на отдельные группы мышц. Иногда одних мыслей о том, какой долгий путь предстоит пройти к идеалу, бывает достаточно, чтобы сдаться в очередной раз, смирившись с мыслью, что тонкая талия — это удел миниатюрных женщин прошлого, вроде Вивьен Ли, которым суждено быть такими от природы...

Я скажу сразу, что не люблю обычную/прямую планку. По той простой причине, что вещь эту считаю бесполезной: сколько делала эффекта почти никакого от неё и нет, не считая того момента, что просто повышается выносливость. А вот уже обратная планка может заслуживать внимания, за счет того, что имеет хорошее действие и ты ощущаешь, как она работает с первого подхода. Не нужно недооценивать статичные упражнения, ведь они также полезны и интересны. Если вы хотели попробовать планку, то моё мнение - лучше такой вариант...