Задняя группа мышц бедра - это группа мышц, состоящая из: Поскольку эти мышцы проходят через тазобедренный и коленный суставы, они участвуют в разгибании бедра в тазобедренном суставе и сгибании колена в коленном суставе. Работы с этими мышцами будет полезна в профилактике и реабилитации травм колена. А также укрепление этих мышц будет способствовать повышению результативности спринтерского бега и может снизить риск получения травмы подколенного сухожилия. Однако для развития силы и мышечной массы необходимо учитывать множество параметров...

Годами вам твердили, что для развития объемных мышц задней поверхности бедра хватает базовых упражнений для нижней части тела. Наука говорит об обратном.    Автор: Брэд Шонфелд, кандидат наук    Вопрос: Все вокруг говорят, что приседания — лучшее упражнение для развития всех мышц ног, но я не чувствую его в мышцах задней поверхности бедра. Действительно ли приседаний достаточно для развития этой группы?    Некоторые теории будут существовать вечно, и это одна из них. О пользе приседаний для мышц задней поверхности бедра рассказывают глянцевые журналы, статьи в Интернете, ветки на форумах, ленты социальных сетей и даже профессиональные спортсмены высокого уровня...