Столкнувшись с проблемами в области шеи, люди начинают искать информацию об упражнениях. И многие совершают серьезную ошибку: начинают делать разные гимнастики, много разнообразных движений - в надежде побыстрее решить вопрос. Кажется, что сейчас-то я как усилю все мышцы - и боли пройдут, и долго еще не появятся. В результате небольшой дисбаланс не проходит, а наоборот - все становится гораздо хуже. Как и другие части тела, шея представляет собой достаточно сложную систему, в которой надо сначала разобраться, а не пытаться все исправлять с наскоку...

ШЕЯ, ПЛЕЧИ И СПИНА К ВЕЧЕРУ: ПРОСТАЯ РАЗМИНКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ К вечеру шея становится каменной, плечи поднимаются к ушам, спина ноет. Знакомое состояние? Так часто бывает, когда тело часами сидит в одной позе: перед монитором, с телефоном в руке, в разговорах и созвонах, за документами и таблицами. Мышцы шеи, плеч и верхней части спины долго остаются в напряжении, дыхание становится поверхностным, а движение почти исчезает. В итоге к концу дня появляется чувство, будто на плечах лежит груз, а голову хочется просто «поставить» на подставку...