Многие люди активно следят за своим питанием, и часто возникает вопрос: как добрать белки/жиры /углеводы?
Сегодня я расскажу из каких продуктов можно взять питательные вещества для энергии или для того, чтобы съесть свою норму БЖУ
🍴 БЕЛКИ - источник наших мышц.
Откуда брать, кроме мяса?
Бобовые: горох, чечевица, фасоль, семена чиа, нут, маис;
Рыба( другие морепродукты ) , яйца;
Орехи. Дополнительно: самый высокобелковый - грецкий, самый низкобелковый - миндаль
Грибы(фаворит многих фитоняшек, ведь в них мало калорий, но много белка)
Молочка...
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира. 1. Молочные продукты. Молочные продукты...