Тренировка мышц живота не только сделает вас внешне привлекательнее, но и поможет сохранить здоровье позвоночника, так как 4 мышцы живота которые мы называем "мышцы пресса" относятся к мышцам кора. Мышцы...

В этой статье мы собрали ранее выложенные видео из нашей 6-дневной программы для среднего и продвинутого уровня. Всего в подборке предлагается 6 тренировок по 40 минут. Регулярные занятия помогут вам равномерно нагрузить все мышцы, ускорить процессы жиросжигания, улучшить качество тела и уменьшить проблемные зоны. Программа расписана на каждый день с понедельника по субботу, но необязательно тренироваться ежедневно. Для поддержания хорошей формы рекомендуем уделять тренировкам 150 минут в неделю...