🌟В данной статье я хочу вам рассказать о таком упражнении, как "планка", что из себя представляет это упражнение, какие бывают виды, в чем польза данного упражнения и как правильно его выполнять.🌟 Вам будет интересно прочитать эту статью, если вы заниматесь спортом или пытаетесь похудеть и вас интересует, что из себя представляет это упражнение и как же правильно его делать. Главная функция данного упражнения заключается - в улучшении осанки, укреплении мыщц спины и снижении болей в спине. ...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как долго нужно держать планку, чтобы получить результат? Как не задержаться в позе ни на секунду дольше, чем нужно? Мы собираемся углубиться в детали. ВАЖНО! Поддержание силы основных мышц необходимо для правильного функционирования вашего тела. Сила корпуса обеспечивает стабильность, а также баланс, улучшает общую силу и повышает способность человека выполнять повседневные задачи. Когда ваш корпус сильный, вы лучше двигаетесь, лучше дышите и работаете на более высоком уровне...