Вы решили сбросить лишний вес. Осознанно и ответственно подходите к этому процессу. Прикладываете максимум усилий — диета, спорт, режим дня. Все соблюдается и все идет по плану. Но вдруг весы «замирают» и не показывают прогресса. Вы ищите причину где и что «пошло не так». Скорее всего вы столкнулись с эффектом плато. С абсолютно нормальным и часто неизбежным этапом. И причин для этого, как минимум пять. Ваше тело — умная система и она стремится к равновесию. Когда организм долгое время получает меньше калорий, он начинает адаптироваться и включает «режим экономии»...

Доброго всем дня! Есть темы, к которым периодически возвращаешься, так как добавляются новые подписчики и участники платных групп, которые пока не умеют работать с информацией из подборки статей на канале, и у них рано или поздно появляются вопросы, которые ранее уже освещались. А вопрос: вес встал - карау-у-ул! Как быть?- один из самых актуальнейших. Прежде чем мы станем вновь и снова рассуждать о том, почему вес застыл на одном весовом значении, хочу кратко напомнить, а новичков ознакомить с...