Как правильно скинуть вес и не потерять мышечную массу. Много людей для того чтобы скинуть вес начинают ошибочно убирать углеводы с рациона, причём убирают сложные углеводы а это большая ошибка! Ведь именно сложные углеводы дают нам энергию. Именно сложные углеводы очень важны для того чтобы мы были сыты и не ели всякую ерунду в течение дня. Еще важный момент не делать перекусы а чётко есть 4 раза в день, тоесть каждые 3,5-4 часа. Утром нужно плотно кушать! Ведь именно утренний приём пищи очень важный...

Худеть особенно мучительно, если любишь все самое калорийное и вкусное. А плотный рабочий график, не позволяющий ходить в спортзал, сводит на нет все усилия, и диета насмарку. Фитнес-тренер, чемпион по...