Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. При постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом. Обо всем по порядку читайте ниже...

Намасте друзья 🙏 ⠀ Рубрика #пошагам и сегодня это Вирабхадрасана II (поза воина 2) ⠀ В переводе с санскрита: вира – «воин», бхадра – «благой», асана – «положение тела». ⠀ Техника выполнения: 1️⃣Встаньте в Тадасану. ⠀ 2️⃣ Прыжком или шагом расставьте ноги широко, на расстоянии примерно 1,2 м. Ступни должны находиться на одной линии, пальцы ног направлены вперед. Поднимите руки до параллели с полом, ладони должны смотреть в пол. Держите пальцы прямо и вытянутыми. ⠀ 3️⃣Поверните правую стопу на 90 градусов, а левую немного внутрь...