Йога является одним из популярных видов физической активности, который укрепляет не только тело, но и психику. Однако существует множество направлений йоги. С чего начать — об этом в материале «РБК Спорт». Начать практиковать йогу довольно просто, ведь существует богатое многообразие техник, среди которых вы сможете найти подходящую именно вам. Регулярные занятия позволят вам не только улучшить физическое состояние, но и обрести душевное равновесие и спокойствие. Но прежде чем начать занятия, необходимо...

здоровленияВ погоне за стройной фигурой многие женщины перепробовали различные методы: от изнуряющих силовых нагрузок до дорогостоящих таблеток, не обращая внимания на простые, но очень эффективные упражнения, помогающие не только отточить фигуру, но и оздоровить весь организм, а так же сделать тело более гибким и пластичным. Эти упражнения есть ни что иное, как асаны йоги. Наиболее простыми, но действенными являются следующие асаны: 1. Принять исходное положение: стоя прямо, стопы соприкасаются по внутренней стороне, колени напряжены, ягодицы подобраны, живот втянут, спина прямая...