Упражнения укрепляют мышцы живота, улучшают функции кишечника, облегчают отхождение газов и опорожнение кишечника. Эти специальные упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики и начинать выполнять их сразу после сна, лёжа в постели или на гимнастическом коврике. Стоит уделить 10 минут времени своему кишечнику и он "отблагодарит" вас хорошей работой. Упражнения для кишечника 🟠 Лечь на спину, выполнить упражнение "велосипед" - не торопясь, плавные движения ногами описывают полный круг, как будто едете на реальном велосипеде...

Nutrients: плавание и бег улучшают работу кишечника. Российские и китайские ученые считают, что аэробные упражнения помогают улучшить работу кишечника. Совместное исследование опубликовал журнал Nutrients. К аэробным упражнениям относят плавание, бег, езду на велосипеде. Физическая активность помогает также для стимулирования развития полезных бактерий, таких как Bifidobacterium и Lactobacillus...