Поговорим о том, как сон влияет на наше похудение и общее здоровье. Вы, наверное, слышали, что сон — это не просто время, когда мы отключаемся от мира, но и важный фактор, который может помочь (или помешать) нам в достижении целей по снижению веса. Так что давайте разберемся, почему здоровый сон так важен! 1. Сон и гормоны Первое, что стоит знать — во время сна в нашем организме происходят важные процессы, включая выработку гормонов. Два ключевых гормона, которые особенно интересуют нас в контексте похудения — это лептин и грелин...

В последнее время все больше людей задумываются о том, как эффективно похудеть и достичь желаемой фигуры. Однако многие забывают о таком важном аспекте, как сон. Исследования показывают, что недостаток сна может негативно сказаться на процессе похудения. В этой статье мы рассмотрим, какая норма сна при похудении и почему сон играет важную роль в потере лишних килограммов. Гормон роста и его роль в сжигании жира: Один из ключевых факторов, влияющих на процесс похудения, является выработка гормона роста...