в середине июля я обратилась к эндокринологу с вопросом того, как мне сбросить вес. мой вес чуть-чуть выше нормы, и мне хотелось бы вернуться к тем значениям, которые для меня более комфортны. связан мой вес с тем, что я привыкла заедать собственные эмоции. поэтому врач подобрал для меня план питания таким образом, чтобы мне не лишать себя приемов пищи, но перераспределить количество тех или иных потребляемых мной продуктов. с того момента ради эксперимента я начала каждый день вставать на весы и фиксировать, как меняется значение...

Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...