Для спортсменов важно правильно подобрать витамины и минералы, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, улучшать восстановление и предотвращать дефициты, которые могут снизить производительность. Рассмотрим, какие витамины рекомендуется принимать до и после тренировки. Для достижения максимальных результатов от тренировок важно учитывать не только время приема витаминов, но и сбалансированность их потребления в течение дня...

Вы в курсе, что аскорбинка (витамин C) именно перед тренировкой — это пришедшая ещё из 90-х незыблемая традиция, объединяющая два вечно противоборствующих клана: «химиков» и «натуралов» тренажёрного зала? Хотя, спроси почти любого из них, что именно дает им витамин C перед тренировкой со штангой, уверен — с ответом возникнут серьезные проблемы. В лучшем случае мы услышим дежурное: «Ну, это... позволяет лучше восстанавливаться. Ну, это же база...». А если продолжить диалог и спросить, за счет чего...