Бег — это не только отличный способ поддерживать форму, но и возможность улучшить общее состояние здоровья. Однако, чтобы этот вид спорта приносил максимальную пользу и удовольствие, важно знать, как правильно бегать. Какой должна быть разминка перед тренировкой? Что можно назвать правильной позой для бега? Как во время пробежки нужно ставить стопу и дышать? На эти вопросы в разговоре с ifeelgood ответил сертифицированный тренер Международной ассоциации легкоатлетических федераций Григорий Гречишников...

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый. Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке? Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать...