Что нужно знать о планке женщинам. Можно ли делать планку во время менструаций и во время беременности? Спустя какое время после родов можно приступать к выполнению упражнения планка? Регулярно тренирующихся женщин часто волнует вопрос, можно ли заниматься спортом и делать планку во время менструаций? С медицинской точки зрения наличие менструального цикла говорит о том, что женщина здорова, менструация не является противопоказанием к выполнению планки. При этом в данный период организм расслаблен...

Как выглядит план тренировок во время беременности? Здесь разбираем некоторые безопасные упражнения в зависимости от триместра. Регулярные занятия спортом во время беременности приносят женщинам невероятную пользу. Это не только укрепляет тело, помогая легче переносить вес растущего малыша, но и повышает выносливость, что крайне важно для процесса родов. Однако определение подходящих упражнений и частоты их выполнения часто вызывает страх перед будущими мамами. Так что же представляет собой хороший...