Что нужно знать о планке женщинам. Можно ли делать планку во время менструаций и во время беременности? Спустя какое время после родов можно приступать к выполнению упражнения планка? Регулярно тренирующихся женщин часто волнует вопрос, можно ли заниматься спортом и делать планку во время менструаций? С медицинской точки зрения наличие менструального цикла говорит о том, что женщина здорова, менструация не является противопоказанием к выполнению планки. При этом в данный период организм расслаблен...

Если вы в положении, попробуйте эти модификации популярных упражнений для устранения болей в спине, улучшения осанки и улучшения самочувствия. Поддержание активности во время беременности Вести активный образ жизни во время беременности — это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка. Упражнения, разрешенные для беременных, не только безопасны, но и, как утверждает наука, помогают снизить уровень стресса, улучшают рост и развитие ребенка в утробе матери, а также способствуют более легким родам и более быстрому восстановлению после рождения малыша...