После зимней спячки мне захотелось выбраться на воздух и пробежаться под свежим московским смогом =) Расскажу, как я одеваюсь в ноль градусов, чтобы приятно побегать, при этом не замёрзая и не перегреваясь. У бегунов на холодную погоду есть правило трёх слоёв, оно-то нам и понадобится! Сначала надеваю термобельё. У меня обычное, средней цены. На этикетке написано, до -30, но не стоит бояться - в них совсем не жарко и при нуле. В адовый мороз они спасут только под супертёплые горнолыжные штаны, например...

Зима — настоящее испытание для бегунов, которое выдерживают лишь самые стойкие. Из-за некомфортных погодных условий многие прекращают тренировки, что не хорошо: весной придется начинать с нуля. Time Out поговорил с экспертами о главных правилах, которых стоит придерживаться при беге в холод. С декабря некоторые спортсмены перебираются в зал или выбирают альтернативные виды тренировок. Но беговая дорожка — не полноценная замена бегу по асфальту, поэтому лучше не прекращать тренировки зимой. Конечно, холод, снег и лед требуют определенной экипировки и психологической подготовки...