Бег на улице в России не самое комфортное занятие в холодную погоду. Любители летнего бега перебираются на беговые дорожки, а те, кто не переносят этот тренажёр, утепляются. Сегодня мы расскажем про основные принципы бега в плохую погоду и дадим полный чек-лист по экипировке, чтобы быть готовым к бегу под дождем и снегом на 100%. МАРИ:"Мы с Кейт уверены, что бегать можно круглогодично. Не важно, какой сезон за окном. Моросящий дождь, снежинки над головой, свежий воздух и хруст снега только добавят приятных ощущений во время пробежки" Запомните эти простые принципы зимнего бега: 1...

После зимней спячки мне захотелось выбраться на воздух и пробежаться под свежим московским смогом =) Расскажу, как я одеваюсь в ноль градусов, чтобы приятно побегать, при этом не замёрзая и не перегреваясь. У бегунов на холодную погоду есть правило трёх слоёв, оно-то нам и понадобится! Сначала надеваю термобельё. У меня обычное, средней цены. На этикетке написано, до -30, но не стоит бояться - в них совсем не жарко и при нуле. В адовый мороз они спасут только под супертёплые горнолыжные штаны, например...