Многие воспринимают протеин исключительно как «напиток для качалки». Но на самом деле это всего лишь источник белка, такой же, как мясо, рыба или яйца. Поэтому логично спросить: а можно ли пить протеин, если вы не тренируетесь? И что об этом говорит наука? Миф 1. Протеин без спорта превращается в жир. На самом деле всё зависит от калорийного баланса. Если вы пьёте протеин и при этом не превышаете свою норму калорий, он не откладывается в жир, а просто восполняет потребность организма в белке. Миф 2...

Протеин плотно вошел в жизни не только спортсменов, но и многих других людей, задумывающихся о своем питании. Несмотря на популярность данного добавка, вопросов касательно применения достаточно много. Протеин представляет собой сухой белок, который состоит из разных аминокислот, участвующих во многих процессах нашего организма. Зная, что почти всё в нашем организме нуждается в белке, вопрос «принимать или нет?», отпадает само собой. Волосы, кожа, сосуды, связки – всё требует достаточного потребления белков, а протеины являются отличным источником...