Поза лотоса - пожалуй, самая узнаваемая поза йоги сегодня даже среди тех, кто не практикует йогу. Многие считают ее "классической" позой йоги. Лотос часто используется для медитации, и многие занятия йогой начинаются или заканчиваются этой позой. Однако Поза Лотоса - это сложная поза, которая не подходит для новичков в йоге. Если вы новичок или у вас недостаточно гибкая нижняя часть тела, попробуйте альтернативные сидячие позы, например, позу Спокойствия (Сукхасана). На санскрите эта поза называется "Падмасана" (pahd-MAHS-uh-nuh), в честь цветка лотоса, или "падмы"...

Древняя поза лотоса в йоге, современные преимущества: Глубокое погружение в Падмасану. Как правильно делать и зачем - читайте в статье Падмасана, или поза лотоса, является одной из самых знаковых и почитаемых асан в практике йоги. Этот сидячий вариант олицетворяет глубокое духовное развитие, медитативное спокойствие и внутреннюю гармонию. Через плавное выполнение Падмасаны практикующие йоги обретают гибкость, укрепляют мышцы и достигают расслабления на физическом и ментальном уровнях. В данной статье...