Люблю когда все в одном месте. Поэтому решила сформировать для вас удобную подборку их 10 тренировок в домашних условиях: • для похудения и стройности, • тренировка по растяжке для начинающих, • тренировки для здоровья спины Ставьте палец вверх, если такой формат "ВСЕ В ОДНОМ МЕСТЕ" вам понравился. И конечно же подписывайтесь на мой супер-пупер полезный канал про фитнес, похудение и здоровье https://zen.yandex.ru/nachni_fitness Обещаю быть полезной 😉 И давайте заниматься! 1. С чего начинается...

Эти упражнения сжигают жир, делают ноги стройными, а ягодицы упругими. Автор этого комплекса - фитнес-модель Ксения. Она активно занимается фитнесом и проповедует здоровый образ жизни. Ксения делает много различных упражнений для ног и попы со своим весом. Все упражнения Ксения делает на 15-30 повторов. Основные упражнения, которая девушка делает дома - это приседания (несколько видов), отжимания и планка. Кроме упражнений с собственным весом она использует подручные средства - табуретки, резиновые бинты и полотенце...