Ваши бицепсы являются одними из самых привлекательных мышц. Каждый культурист старается предать им шарообразную форму. В этой статье мы рассмотрим десять лучших упражнений для этого, и основные принципы гипертрофии двуглавой мышцы плеча. Объемные руки — это визитная карточка большинства мужчин. Немногие мышцы привлекают больше внимания, чем мышцы рук, ведь их видно, когда вы в одежде с короткими рукавами. Заметив большие бицепсы на улице, люди понимают, что этот человек точно обладает физической силой...

Нет ни одного бодибилдера, который не хотел бы больших и мускулистых бицепсов. Попросите любого бодибилдера напрячь мышцы и он неизменно вскинет руки, показав классическую позу двойного бицепса! Дети тоже так делают. Бицепс — самая известная мышца человеческого тела, и даже обычные люди могут ее идентифицировать. Учитывая, что бицепс является такой важной мышцей, а время и энергия тренировки очень ограничены, было бы полезно знать, какие упражнения дают наилучшие результаты. В конце концов, кому...