Простое и очень эффективное упражнение для расслабления шейно-воротниковой зоны
144,7 тыс смотрели · 2 года назад
Как снять напряжение в шейно-воротниковой зоне и под лопатками. Пробуем небольшое упражнение
На самом деле такая проблема, как напряжение шейно-воротниковой зоны одна из самых распространенных. Это естественно связано с тем, что мы ведем малоподвижный образ жизни, плюс много сидим. Естественно, что в таком положении идет очень большая нагрузка на область шеи, плечи, под лопатками. Все это вызывает массу неприятных ощущений от которых избавиться очень сложно, но все же можно. Мы рассмотрим одно небольшое упражнение, которое можно пробовать сделать как сидя, так и стоя. Начнем с того, что...
🏋️♂️ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ 🏋️♀️ ✅ Сотрясающие плечи и шею в течение дня? Поддержите свое здоровье с помощью специальных упражнений для шейно-воротниковой зоны. Это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие. ✅ Начните с поворотов и наклонов головы в разные стороны. Плавные движения помогут разогреть мышцы и улучшить кровообращение в этой области. ✅ Попробуйте также круговые движения головой и небольшие массажные приемы для шеи. Это поможет расслабить усталые мышцы и снять дискомфорт. ✅ Важно помнить об осанке - следите за тем, чтобы ваша спина была прямой. Это также влияет на состояние шейно-воротниковой зоны. ✅ После рабочего дня не забывайте про упражнения для расслабления шеи и плеч. Это поможет избежать болей и скованности в этой области. ✅ Попробуйте интенсивность упражнений подстраивать под свои ощущения. Не переусердствуйте, чтобы не навредить себе. РЕЦЕПТ: Для расслабления шейно-воротниковой зоны, сделайте массаж с применением эфирных масел лаванды и эвкалипта....