Многие воспринимают протеин исключительно как «напиток для качалки». Но на самом деле это всего лишь источник белка, такой же, как мясо, рыба или яйца. Поэтому логично спросить: а можно ли пить протеин, если вы не тренируетесь? И что об этом говорит наука? Миф 1. Протеин без спорта превращается в жир. На самом деле всё зависит от калорийного баланса. Если вы пьёте протеин и при этом не превышаете свою норму калорий, он не откладывается в жир, а просто восполняет потребность организма в белке. Миф 2...

Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...