Привет! Сегодня я хочу рассказать вам о 10 лучших упражнениях для укрепления тела, которые можно делать дома без использования специального снаряжения. Если вы новичок в фитнесе, то эти упражнения идеально подходят для вас, и вы сможете выполнять их с помощью своего собственного веса тела. 1. Отжимания: Это классическое упражнение, которое можно выполнять на полу. Лягте на пол, поднимите тело на вытянутых руках и опустите его, наклоняясь вниз. Повторите 10-15 раз. 2. Приседания: Станьте прямо, разведите ноги на ширину плеч, согните колени и опустите таз вниз...

Одной экспресс-тренировки в день продолжительностью 10 минут достаточно, чтобы избавиться от лишнего жира и прокачать тело. Попробуйте взять за правило выполнять два простых упражнения, и результат не заставит себя ждать. Для поддержки организма в тонусе совсем не обязательно ежедневно потеть в зале по несколько часов...