Хотите сделать живот подтянутым, избавиться от жира и почувствовать уверенность в своем теле? Вам не нужен зал – все можно сделать дома! В этой статье мы разберем ТОП-5 самых эффективных упражнений для разного уровня подготовки, расскажем про питание и ошибки, которые мешают добиться плоского живота. Многие начинают делать сотни скручиваний и расстраиваются, что живот не становится плоским. Дело в том, что пресс есть у всех, но его не видно из-за слоя жира. Как сделать живот подтянутым? ✅ Сжигать жир комплексно (кардио, силовые и питание)...

Хочу поделиться 3 самыми эффективными вещами, которые помогли мне сделать мой живот плоским и рельефным. Конечно, каждый человек это индивидуальность и не бывает такого, что 100% всё подходит всем. 1. Вакуум. Возможно вы ожидали здесь увидеть какое-то необычное упражнение, но, нет, я ставлю именно вакуум на первое место. Его стоит делать по утрам натощак либо через 15 минут после выпитого 1 стакана воды. Рукой показываю движение живота "как бы в себя"а "антураж" моей кухни прошу прощения) Рукой...