Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

– Доля физического труда, который выполнял человек раньше, в наше время значительно сократилась. А в результате снизились и суточные энергозатраты человека, но при этом питаться меньше мы не стали. Это привело к тому, что человек стал потреблять с пищей больше калорий, чем тратить. Неиспользованные калории накапливаются в нашем организме в виде жира, – именно в этом и видел главную причину многих «болезней цивилизации» кандидат медицинских наук, спортивный физиолог Евгений Мильнер. По словам Евгения...