Выполнение предложенных упражнений укрепляет мышцы грудного отдела, рук и плеч, а также способствует избавлению от проблемных зон в области подмышек и выпрямлению осанки. Для этой тренировки вам потребуется пара гантелей весом 1-2 кг (постепенно увеличивайте вес снарядов). Гантели можно заменить бутылками с водой. 5 упражнений для груди с гантелями В программе есть упражнения, которые выполняются лежа. Вы можете делать их на коврике, как показано на гифках. Но если у вас есть в наличии фитбол или...

Вы стремитесь развить большие сильные мышцы нижней части груди? Здесь мы обсуждаем лучшие упражнения с гантелями для нижней части груди и способы их выполнения, а также советы для быстрых результатов. Если вы хотите построить идеальные грудные мышцы, вам нужно уделять одинаковое внимание верхней, средней и нижней части груди. Отсутствие внимания к любой из этих областей может означать, что развитие вашей груди будет неполноценным. Верхняя и средняя часть грудных мышц относительно легко тренируются...