Эта статья для тех, кому хочется разнообразия в упражнениях, но уже не хватает фантазии для того, чтобы найти подходящие неочевидные варианты. Скажете вы: «А зачем вообще что-то выдумывать, если достаточно просто регулярно и тяжело тренироваться?». И вы будете абсолютно правы. Однако сейчас я открою мини-рубрику (из 2-3 выпусков), в которой я буду рассказывать о 3 эффективных упражнениях для прокачки тех или иных мышц. И я практически уверен, что вы о них не слышали:) Третье я бы даже назвал абсурдным...

Друзья, это вторая часть рубрики «хорошие упражнение для роста мышц, которые никто не делает». И я вас уверяю, что после прочтению данной статьи, вы захотите попробовать хотя бы одно из них. Будет интересно, поехали! Ссылки на технику выполнения разобранных ниже упражнений оставлю внизу в конце статьи. 1. Разведения рук на задние дельты боком. Это упражнение выполняется в тренажере «Пек Дек» (обратная вариация). Как вы, вероятно, знаете, обычно это упражнение выполняется двумя руками, разводя их одновременно...