Привет! Ты когда-нибудь замечал, что выполняешь сложные скручивания, а результата не видно? Или после планки болит спина, а не пресс? Всё просто — нет универсального упражнения для всех. Ключ к успеху — индивидуальный подход. Давайте разберемся, как составить свою идеальную тренировку для кора. Пресс...

Как эффективно накачать пресс в домашних условиях с помощью простых упражнений. Подробное руководство для женщин с фото и видео — в материале Super. Тренировки на пресс — это не только путь к заветным «кубикам», но и важная составляющая в процессе поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Вместе с персональным тренером Ириной Болотовой рассказываем, как укрепить мышцы живота в домашних условиях. По сути, мышцы живота, которые в народе называют прессом, — это наружные и внутренние косые мышцы живота, прямая мышца живота и поперечная мышца живота...