Известно что во время сна можно сжигать больше калорий, что отлично подойдёт для тех кому лень:) Спи и худей... Звучит очень заманчиво. Не правда ли? Каждый из вас может избавляться от лишних килограммов во сне и при этом не прибегая к очень интенсивным тренировкам. Ну если вы будете сидеть дома за телевизором и кушать фаст фуд, тут вообще ничего не поможет Сейчас я вам расскажу несколько способов; 1. Ежедневно пейте 1.5 -2.5 литра воды. Вода позволит держать здоровый баланс жидкости в организме и кроме того вы забудете о вздутии живота...

Национальная ассоциация сна (есть такая в США, чего там только нет) провела метаанализ 300 разных исследований с выводом, что взрослым людям в возрасте 18-64 годика надо спать от 7 до 9 часов. Если вы спите меньше, то выработка гормона голода (грелина) и гормона стресса (кортизола) растут, а уровень гормона насыщения (лептина) падает, вместе с чувствительностью к инсулину. Недостаток сна приводит к перееданию в среднем на 385 ккал! Как это происходит: • уровень "голодных" и "стрессовых" гормонов...