Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Техника безопасности при работе с резиновым эспандером. 1.Зацепляя эспандер проверьте поверхность, где вы его крепите. Эспандер может разорваться. 2.Надёжно закрепите эспандер в руках. Не натягивая его несколько раз оберните вокруг рук. 2-3 оборота, а потом только натяните его. Как выбрать "резину" для тренировки. Основное требование к резиновому эспандеру следующее: эспандер должен легко растягиваться, не мешать выполнять движения...

Народ, всем привет. Сегодня я покажу вам свою программу тренировок с резиновыми петлями и эспандерами, которые применяю во время поездок, на даче, дома, в отпуске и т.д., короче, в те моменты, когда не могу посещать тренажёрный зал. Это не отменяет того факта, что я могу просто сходить на турнички, размяться, так сказать, но все же я люблю данный инструмент, так как он позволяет выполнять гораздо больше упражнений и проводить полноценные тренировки с нагрузками. Особенное если веса вашего тела уже становится недостаточно...