Сидячий образ жизни и низкий уровень повседневной физической активности сегодня сказываются на большинстве людей. В то время, когда люди выбирают автомобиль вместо прогулки или езды на велосипеде, и наиболее распространенной формой расслабления является просмотр фильма перед телевизором или ужин в ресторане, сердечно-сосудистые проблемы становятся все более и более распространенными среди молодых и возрастных людей. Оглавление: 1. Недостаток упражнений 2. Сердце можно тренировать 3. Прогулки и ходьба 4...

Быть физически активным - это важный шаг к хорошему сердечному здоровью. Это один из самых эффективных инструментов для укрепления сердечной мышцы, контроля над весом и предотвращения повреждения артерий от высокого уровня холестерина, высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту. Также верно, что для обеспечения полной физической формы необходимы различные виды упражнений. «Аэробные упражнения и тренировки с отягощениями являются наиболее важными для здоровья сердца», - говорит физиолог Джонс Хопкинс, Керри Дж...