Общие принципы тренировок для дома и зала, советы экспертов. Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед сети «Ортека»; Ольга Липина, тренер Brooklyn Fitboxing. Предплечье — это часть руки от локтя до запястья. Оно состоит из двух костей: лучевой и локтевой [1]. Предплечье играет важную роль в осуществлении движений руки и кисти, таких как сгибание, разгибание, вращение. Они совершаются во время приготовления еды, работы за компьютером и многих других повседневных задач, а также для выполнения сложносоставных движений в спорте...

Развитые мышцы предплечий играют важную роль в повседневной жизни — их сила и выносливость напрямую влияют на успешное выполнение множества задач. Кроме того, крепкие предплечья — это залог здоровья запястий и профилактика травм в быту или при монотонной деятельности. Однако эту группу мышц многие часто упускают из виду — как в тренажерном зале, так и во время домашних тренировок. Предплечье — это часть руки от запястья до локтя. Его основу составляют две кости: лучевая и локтевая, которые обеспечивают подвижность и стабильность всей конструкции...