Друзья, в наш непростой век высоких технологий и быстрого темпа во всем очень легко нарушить свое ментальное здоровье и выйти из равновесия. Так как же себя обезопасить и быть всегда «в ресурсе»? Сберечь ментальное здоровье можно, следуя нескольким простым правилам: 1. Обеспечьте себе достаточно сна. Здоровый сон помогает мозгу функционировать наиболее эффективно и сохраняет эмоциональный баланс. 2. Поддерживайте физическую активность. Физические упражнения могут улучшить настроение, снизить стресс и ангажировать мозг...

Сегодня все больше внимания женщины уделяют внутренней красоте и гармонии, ведь именно они в первую очередь влияют на то, как мы выглядим, считает Анна Дадаян, соучредительница семейной клиники Rehab Family. А еще она рассказала проекту об эффективных методах реабилитации, положительном влиянии прогулок на природе и арт-терапии на здоровье психики. Анна, вы одна из сооснователей и идейных вдохновителей клиники. Почему вы решили открыть центр помощи, специализирующийся на разного рода зависимостях? Идея создания клиники изначально принадлежит моему мужу, и я всегда его в этом поддерживала...