Сегодня я хочу поделиться с вами своим личным топом асан из хатха-йоги и объяснить, почему они стали особенно значимыми для меня. Важно отметить, что все асаны предоставляют уникальные преимущества, и избегать их выполнения нецелесообразно, за исключением случаев, когда есть медицинские противопоказания. Я также не устаю подчеркивать важность практики тех асан, которые кажутся сложными, так как именно в их освоении кроется путь к всестороннему развитию. Этот принцип стал для меня ключевым в понимании ценности и глубины йогической практики...

В хатха-йоге асаны (позы) находятся на первом месте. Считается, что сначала нужно подготовить тело, сделать его более лёгким и крепким, а потом уже заниматься более серьёзными практиками - пранямой, концентрацией, медитацией. Много внимание уделяется перевёрнутым положениям. Однако, в авторитетных текстах по хатха-йоге, таких как "хатха-йога прадипика" и "гхеранда-самхита" не описываются известные нам саламба сарвангасана, ширшасана, халасана, карна пидасана, ардха врикшасана и другие. Там описываются мудры, а именно - випарита-карани мудра...