Любой человек, задавшийся целью сбросить лишний вес, начинает искать магический комплекс упражнений для похудения: как бы сжечь побольше, тренироваться поменьше и не отказываться от привычных сладостей и фастфуда. Важно понимать, что занятия спортом для похудения – это грамотное сочетание физических нагрузок и правильного питания. Как говорят некоторые тренеры, все тренировки начинаются на кухне. Сегодня будем разбираться в тонкостях грамотного тренинга, упражнениях и технике выполнения, выстраивании типовой тренировочной недели и корректировке рациона питания...

Чтобы привести тело в форму специалисты рекомендуют использовать комплекс упражнений для похудения дома либо в спортзале. Часто диетическое питание имеет лишь кратковременный результат, а занятия спортом подтягивает мышцы, усиливает тургор кожи, улучшает общее самочувствие. Идеально, если объединять правильное питание с тренировками, тогда в течение 1-2 месяца можно увидеть поразительный результат. Как правильно заниматься на дому? Занятия спортом в домашних условиях имеют много преимуществ. Тренируются в любое свободное время, не подстраиваясь под график...