Сегодня я хочу поделиться с вами своим личным топом асан из хатха-йоги и объяснить, почему они стали особенно значимыми для меня. Важно отметить, что все асаны предоставляют уникальные преимущества, и избегать их выполнения нецелесообразно, за исключением случаев, когда есть медицинские противопоказания. Я также не устаю подчеркивать важность практики тех асан, которые кажутся сложными, так как именно в их освоении кроется путь к всестороннему развитию. Этот принцип стал для меня ключевым в понимании ценности и глубины йогической практики...

В мире йоги существуют асаны, которые не только прорабатывают различные аспекты практики, но и предлагают несколько вариантов выполнения, оставаясь при этом безопасными и доступными даже для новичков. Одной из таких асан является Ардха Ширшасана, известная также как Поза дельфина. На санскрите эта поза называется Ардха Пинча Маюрасана и Ардха Ширшасана, что указывает на её значимость в подготовке к более сложным перевернутым асанам. Ардха Ширшасана помогает практикующим ощутить силу перевернутых поз и развивает уверенность в нестандартных положениях тела...