Сурья намаскар, или приветствие солнцу, знакома каждому практикующему.Эта последовательность позволяет проникнуть глубоко в солнечное сплетение, пробудить и использовать целительную энергию солнца для восстановления тела, очищения и успокоения ума. На физическом уровне последовательность приводит в тонус мышцы, улучшает подвижность суставов, мягко массирует внутренние органы и стимулирует кровообращение. Всего 3 круга приветствия солнцу способны разжечь пищеварительный огонь, взбодрить нервную систему и положительно повлиять на гормональную систему, а значит, на общее состояние и настроение...

Милые дамы, здравствуйте. Сегодня у нас мандариновая маска, которая подходит для любого возраста и для любой кожи. Эта замечательная маска восстановит нашу кожу после долгой зимы, отлично подпитает её, придаст упругость и нежный цвет, отлично борется с морщинками и предотвращает появление новых. Нам понадобится: 1) сок мандарина с мякотью 2 ч.л. 2) сметана ( для сухой и нормальной кожи) 1 ч.л. кефир ( для жирной кожи) 1 ч.л. 3) масло зародышей пшеницы или миндальное - 0,5 ч.л. 4) крахмал не более 2 ч...