Будущие мамы, хвастайте телами! Готовиться к родам — это про ответственность. Не только за будущего ребёнка, но и за своё тело. Мало того, что оно будет переживать гормональный всплески и космические перегрузки, так ещё и поменяется. Не кардинально, не навсегда, но изменения будут заметны в первую очередь будущей маме: то спина будет отваливаться, то ноги отекать, то осанка приосанится. Готовить тело к беременности — это не про красоту, а про здоровье. Это про заботу, баланс и минимизацию сложностей...

Беременность — не повод отказываться от активности. Умеренные нагрузки полезны, но сначала проконсультируйтесь с врачом. Главное — слушать своё тело и согласовывать план тренировок с акушером‑гинекологом...