Некоторое время назад считалось, что беременной нужно двигаться по минимуму. Будущим мамам прописывали отдых и покой, и практически всю беременность они проводили в статическом положении. Запрещалась любая физическая нагрузка, потому что её считали опасной. Полагалось, что силы, которые беременная тратит на движение, должны идти на выращивание в своей утробе ребёнка. И если мама будет много двигаться, малыш недополучит чего-то важного, и может родиться нездоровым или ослабленным. И это был замкнутый круг...

Спорт всегда благоприятно влияет на физическое и эмоциональное состояние любого человека, особенно беременной женщины. Регулярные физические упражнения снижают риск осложнений во время беременности. Занятия спортом активизируют кровообращение и обмен веществ, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода, а также спорт препятствуют появлению отеков. Пешая прогулка — повседневный ритуал и отличная кардиотренировка. Она помогает контролировать вес и не вредит суставам, особенно, если вы позаботились о подходящей экипировке и удобной обуви с амортизирующей, гибкой и легкой подошвой...