Беременность — не болезнь, а прекрасное время перезагрузки! И если вы задаетесь вопросом, какие упражнения можно беременным, мы спешим вас обрадовать: очень многие! Грамотная физическая активность — это залог хорошего самочувствия, легких родов и быстрого восстановления. Давайте разберемся, как построить фитнес-маршрут для каждого этапа этого удивительного путешествия. Прежде чем говорить о конкретных упражнениях, запомните золотые правила, которые актуальны на всех трех этапах. Это самый ответственный период, когда закладываются все системы малыша...

Вернуть бодрость, улучшить самочувствие, укрепить мышцы при вынашивании малютки поможет специальная зарядка для беременных, 2 триместр – оптимальный период для начала физ.занятий. Нагрузки в «интересное» время должны быть обязательно посильными. Перед освоением любого спецкомплекса упражнений следует посоветоваться с гинекологом, ведь существует ряд противопоказаний для гимнастических занятий при вынашивании крохи. Почему стоит начать во 2 триместре. Будущей мамочке на протяжении девяти месяцев показана умеренная физактивность...