Сегодня я хочу рассмотреть упражнения, которые можно выполнять при условии, что у вас нет острой боли или травмы позвоночника. Если у вас грыжа или протрузия в стадии ремиссии вы также можете начать делать...

Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...