Вы — женщина, пытающаяся нарастить мышечную массу? Вам кажется, что вы зря тратите время в тренажерном зале? Используйте это руководство, чтобы раскрыть свой потенциал и начать наращивать мышечную массу уже сегодня! Хотя не все женщины хотят нарастить более крупные и заметные мышцы, многие это делают. Мы говорим не о женщинах-бодибилдерах или пауэрлифтерах, а об обычных женщинах, КАК ВЫ, которые хотят увеличить размер мышц и придать своему телу более привлекательную форму. К сожалению, многие советы...

Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...

В прошлой статье мы с вами говорили на тему того, что нужно делать и чего придерживаться, чтобы добиться результатов в тренажёрном зале. Разумеется, этой информации не достаточно, поэтому мы эту продолжаем тему. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь максимальных успехов, а также, что нужно есть, дабы результаты росли, а организм не чувствовал усталости. 1. Тренировка Всегда нужно помнить о нескольких вещах, когда тренируетесь в зале: Не гонитесь за весом - Взяв...