Зачастил ты, Сеня, на Софт фитнес, Произнёс сегодня мой товарищ по железу Год назад я начал целенаправленно заниматься тяжёлой атлетикой и столкнулся с тем, что движения я понимаю, однако, выполнить физически их не могу. Я задумался... как можно решить эту проблему Решение найдено! Последние полгода я полюбил нагрузки с собственным весом, направленные на укрепление глубоких мышц и растяжку. В основном это - Pilates, Stretch и BodyBalance Если про растяжку, наверняка вы слышали, то пилатес и баланс - это два направления в фитнесе, где вы работаете с весом своего тела...

Каждый фитнес-тренер рано или поздно оказывается перед выбором: работать исключительно «один на один», набирать мини-группы или выстраивать гибридную модель. Вопрос не только в методических предпочтениях, но и в экономии собственного времени и ресурсов. Что выгоднее — персональные занятия или работа с небольшими группами? Какой формат приносит больше дохода при тех же затратах энергии? И как не ошибиться, выбирая стратегию на год вперед? В этой статье мы разберем оба формата с точки зрения тренера-практика: сравним доходность, нагрузку, стабильность и возможности для масштабирования...