Крупы были очень популярны в России до появления картофеля. Определенно стоит вернуться к их частому потреблению хотя бы из-за воздействия на здоровье. Введение крупы в меню защищает, среди прочего против избыточного веса, ожирения , запоров, рака, атеросклероза и диабета. Гречка Гречка производится из семян гречихи. Является хорошим источником фосфора, меди, калия, витаминов группы В, серных аминокислот, рутина, кверцетина, пеларгонидина, процианидина. Стимулирует обмен веществ, идеально подходит для людей, которые худеют...

Каши — это медленные углеводы. Организм их долго переваривает и тратит на усвоение много энергии. Это делает их отличным продуктом для похудения. В тройке лидеров гречневая, овсяная и ячневая крупы. Именно каши являются ценным источником сложных медленных углеводов, которые дают длительное насыщение, подавляют тягу к сладкому и вместе с белками участвуют в строительстве мышц. ГРЕЧКА-Подписка Меню Главная Программы (171) Тренеры (39) Курсы (54) Рецепты (164) Магазин Медиа telegram zen vk youtube background of post Главная Блог Какие крупы выбирать при похудении — какие каши есть, чтобы сбросить лишний вес #питание #правильное питание #здоровье clock Время прочтения 13 мин...