Планка является отличным упражнением для проверки силы мышц кора. Чтобы понять, над чем вам следует поработать, попробуйте удерживать это положение как можно дольше. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Основная цель выполнения планки — оценка контроля и выносливости мышц-стабилизаторов. Во время теста необходимо находиться в положении планки столько времени, сколько сможете. Для выполнения планки встаньте на локти и предплечья, удерживая верхнюю часть тела над полом...

Признаться, я не знаю никаких нормативов «стояния в планке», утверждённой Национальной гильдией спортсменов-планочников. Я даже не знаю для чего большинство людей её делает. Тем не менее, часто получаю вопрос из разряда «а сколько мне нужно стоять в планке?», поэтому попробую высказать своё мнение про это вот всё. Подобные вопросы я отношу к категории «а сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы быть мужчиной?». А какого размера должна быть грудь у женщины, чтобы она считалась женщиной? Если, например,...