8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...

Упражнение планка с каждым годом набирает все большую популярность, так как оно универсальное и подходит практически всем. Для его выполнения не требуется дополнительного оборудования, много времени, единственное это соблюдать правильную технику и регулярность. Эффект от выполнения упражнения не заставляет себя долго ждать. В планке задействованы следующие мышцы: · пресс; · ягодицы; · спина; · грудь · руки; · плечи; · практически все мышцы ног. Планка – это статистическое упражнение, которое охватывает практические все группы мышц...