А сколько времени вы можете держать планку? А вот один из героев ролика держит её 11 часов. Книга рекордов России.
300 просмотров · 2 года назад
Эффективна ли планка? Ставим точку в многолетнем споре. Кому, сколько и как выполнять, чтобы добиться результата
8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...
Девушка стояла каждый день по 2 минуты в планке целый месяц. Показываю, что с ней стало и к чему привело
Сила воли и упорство — это то, что всегда восхищает и вдохновляет. История нашей героини — яркий пример того, как можно достичь поставленной цели, если не сдаваться и идти до конца. На протяжении месяца она каждый день делала планку — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Это было не просто, но она не сдавалась. Каждый день она вставала на планку и держала ее, несмотря на усталость и боль в мышцах. Её путешествие в фитнес не ради эстетики, не ради скульптуры её тела, не ради потери веса, не ради того, чтобы стать стройным...