Сон — недооцененный помощник в потере веса!  Уже не раз в своих постах я упоминала про сон. Пришло время вам рассказать о нем.  Подписывайтесь на мой канал, я каждый день стараюсь писать посты о здоровье и спорте с научной точки зрения.  ⠀⁣⁣⠀ Любое начатое нами дело, начинается с дисциплины. И любое начатое вами дело, стоит начать с режима сна. Многие пренебрегают им, но мои рекомендации вполне научно обоснованы, потому что циркадные ритмы еще никто не отменял.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Циркадный ритм — это как биологические часы, которые заложены в нас природой...

Когда речь заходит о похудении, большинство из нас думает в первую очередь о диете и физических упражнениях. Однако важный компонент, который часто остаётся без должного внимания — это сон. Правильное количество и качество сна могут оказать значительное влияние на процесс потери веса и общее состояние организма. В этой статье мы разберемся, сколько нужно спать, чтобы похудеть, и почему сон является таким важным фактором в достижении и поддержании здорового веса. Сон — это не просто время для отдыха...