Каждый мечтает похудеть быстро. Многие решают это делать за счёт физической активности. Давайте разбираться, сколько надо сжечь калорий, чтобы ушёл 1 кг жира. Так, кстати, выглядит наш жир Это реальное фото после липосакции с животика😉 Учёный Вишнофски задумался и подсчитал, что калорийный эквивалент одного фунта человеческого жира составляет 3 500 ккал. А чтобы нам потерять 1 кг жира, необходимо сжечь 7 700 ккал. Учитывая, что мы их обратно не наели😛 Формула хороша своей простотой, но она не валидна на 100%, ведь похудение — процесс нелинейный...

От какого количества калорий нужно избавиться, чтобы похудеть? Казалось бы, ответ элементарный – расходовать больше, чем потребляете. Но все не так однозначно! В этом выпуске разбираемся, как правильно рассчитать физические нагрузки, почему тренировки часто не помогают и зачем соблюдать диету. 🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи! Роль правильного питания Многие воспринимают здоровый рацион как диету. Но это принцип питания, который позволяет сбросить лишние килограммы и удержать достигнутый вес надолго...