Завтрак — самый важный прием пищи, который задает тон всему дню. Правильно составленный утренний рацион дает энергию, улучшает концентрацию и помогает контролировать аппетит до обеда. Но какие завтраки действительно полезны, а какие только кажутся здоровыми? Разбираем лучшие варианты и раскрываем распространенные ошибки. Научные исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают: ✔ Реже страдают от лишнего веса ✔ Имеют более стабильный уровень сахара в крови ✔ Лучше концентрируются...

Нужно ли завтракать? Об этом спорят давно многие специалисты. Некоторые из них считают, что нет, ведь у древних людей утренняя трапеза отсутствовала, а пищу еще нужно было добыть. Поэтому человек с давних времен был настроен на голодное утро. Но многие диетологи уверены, что без завтрака не обойтись. Даже если с утра желание есть отсутствует, со временем организм привыкнет к этому. Многие люди интересуются, какой завтрак самый полезный. В статье пойдет речь о необходимости утренней трапезы и ее разновидностях...