Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Как в диетах никогда не прекратятся споры, что важнее: калорийность или пропорция белков, жиров, углеводов, так и в вопросах физической активности вечно будут разбираться, что нужнее: кардио или силовые тренировки. Вы знаете, что я круглый год делаю утренние пробежки, а со штангой меня встретишь нечасто, но это не говорит об эффективности аэробных и анаэробных нагрузок. Я всегда выбирал спорт по душе и бег с турником просто нравятся мне больше. При этом силовые тренировки я тоже люблю, но делаю реже...